MINDFULNESS


Entrenamiento Personalizado

Este espacio individual está orientado al entrenamiento de la mente con las prácticas de Mindfulness.

 

  Durante la sesión el consultante va aprendiendo ejercicios y herramientas, además de ir desarrollando actitudes básicas de Mindfulness para poder gozar de una vida más plena, y conciente.

Las prácticas regulares permiten disminuir los niveles del estrés y de ansiedad, así como también desarrollar asertividad emocional y mayor capacidad de respuesta frente a los desafíos que presenta la vida.

Los principales elementos, herramientas y prácticas que se desarrollan durante las sesiones son:

  • Viviendo con presencia.
  • Saliendo del piloto automático.
  • Reacción versus respuesta conciente.
  • Entrenamiento de la atención.
  • Manejo de situaciones y personas difíciles.
  • Reconocimiento y gestión de las emociones.
  • Prácticas de Mindfulness: escaneo del cuerpo, respiración, caminata conciente, movimientos corporales, práctica de la compasión, entre otras. 

La práctica de Mindfulness está avalada por cientos de investigaciones científicas, las cuales revelan beneficios tanto a nivel físico como también a nivel emocional: 

  • Disminución del Estrés.
  • Incremento de la regulación emocional y de las habilidades sociales.
  • Aumento de la memoria y de la capacidad de planificar y organizar.
  • Incremento de la habilidad para orientar la atención
  • Mayor autoestima, sensación de calma, relajación y auto-aceptación.
  • Mejoría de la calidad del sueño
  • Descenso de los trastornos de hiperactividad y déficit de atención.
  • Disminución de los trastornos de ansiedad y depresión. 

Sesiones desarrolladas en base a Mindfulness por Profesional Certificado.


 *Más info y reservas: +56998170361 (llamadas y WhatsApp) / centro@kaitue.cl / área de contacto*
*Todo Medio de Pago*

*Para requerimientos especiales contáctanos. Podemos idear sesiones, charlas o talleres adaptados a tu medida (individuales y grupales / particulares y empresas)*